便秘気味でお腹が張る

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神田医新クリニック長瀞医新クリニック

｢胃腸の調子｣に関するご相談

いつも便秘気味で、調子のいい時でも２～３日に１回しか便が出ません。ときどきお腹が張って苦しいです。薬もだんだん効かなくなりました…

まずは出そうという気持ちで朝はトイレに座ること。運動不足にならないように、体を冷やさないように。そして、食物繊維や乳酸菌などを多く含む食品を摂りましょう。サプリメントを利用した生活改善がおすすめです。

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