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朝は食欲がわかない

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神田医新クリニック長瀞医新クリニック

｢習慣性｣に関するご相談

朝は食欲がわかないので朝食は抜いています。その方がダイエットにもなると思うので、食べなくてもいいでしょうか？

朝は１日の始まりで、栄養やエネルギーの補給が必要です。それだけでなく「食べる」という行為が体をしっかり目覚めさせてくれるのです。朝は食欲がないというのも、単なる習慣かもしれません。1日２食という食べ方は、お相撲さんが太るためにやっている食生活。基本は３食バランス良く食べることを心がけてください。サプリメントを利用した生活改善もおすすめです。

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