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朝の習慣🌞

皆さんは、習慣にしていることは何かありますか?

私は毎日、ヨーグルトを食べています。

朝起きて、朝食の後に食べるのが習慣になっています。

毎日食べていると飽きてしまうかなと思いますが、ヨーグルトにはさまざまな種類があるので、今も美味しく食べられています。

基本は、無糖ヨーグルトにプルーンを乗せて、上からオリゴ糖をかけて食べています。

たまに、小分けになっている加糖のものや、フルーツやアロエが入っているものも食べています。

ヨーグルトにはたくさんの効果があります(`・∀・´)!!

ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌はお腹の調子を整えて、便秘の解消になります。この効果は皆さん知っているかもしれません。

その他にも・・・✨

①血圧や悪玉コレステロールの値を下げる

②花粉症などのアレルギー反応を抑える

③鉄分の吸収を助けて、貧血の予防ができる

など、多くの効果があります✨

皆さんもぜひ、やってみてください!

3F 笠原

 

投稿日:
2021/07/09
カテゴリー:
長瀞の日々

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