若い頃から冷え性気味の私は冬が大の苦手です。
冷えの原因は自律神経の乱れ、血液循環の悪化、筋肉量、女性ホルモンの乱れなどと
言われていますが、私も改善するように運動、食べ物、飲み物など意識して生活して
います。
それでもやっぱり冬になるとどーしても外に出るのが億劫になり、運動不足になって
しまい冷えからくる肩こり、首こりなどの不調に悩まされています。
今年も冬が来て「ウォーキング１時間しよう！！」と決意。
ジャージも買いましたが寒さに負けて２回で挫折しました。
無理をしすぎてもストレスになる…と言い訳をして、結局以前から友人と定期的に通って
いた近くの温泉に行く回数を増やし、家の入浴タイムに血行促進効果のあるアロマオイル
を入れてゆったり、のんびり温活してこの冬を乗り切ることにしました。
病棟：加藤
