“健康も美容も体温を上げること、免疫力を上げることから始まる”と、いまも『温活』が注目されています。
” 計るべきは体重より体温!? “ですね。
低くなってしまっている体温を適正温度まで上げる活動を『温活』と言います。
現在、平熱が36℃に届かない低体温の人は増加傾向にあるそうです。
体温が1℃下がると免疫力は30%低下すると言われ、基礎代謝は低下します。理想的な体温の人よりも、様々な病気にかかる確率も高まると言うことです。
たった1℃の体温には、私たちの身体に大きな影響を与える力が秘められているというわけです。
体を温めることで血流が良くなり、免疫力アップ、ストレス耐性も上がって病気や不調を起こしにくくなる上、もし病気になっても治りやすい健康的な状態をキープできるということです。
エアコンなどの外気に頼らず、自らの行動で身体を温めていく”温活”で、理想的な体温を保ち、健康な身体になりましょう。
近頃わたしは、ホットヨガで温活しています。
病棟 : 羽 鳥