早いもので、この間まですごく暑かったっと思ったらここのところ
朝晩だいぶ涼しくなりましたね。季節の変わり目ですので皆さん風邪など
惹かないように心がけましょう。
皆さんは秋といえば・・・食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋でしょうか?
スポーツは、野球はもちろん、ラグビーワールドカップが日本で現在開催など盛んですね。
私は?というとなにか運動をと思いますが、なにかしないと思い健康を考えて
なるべく歩くように心がけるようにしています。街中を散策することにより
いろんな発見もあります。ただ、スポーツをする際に急にやると怪我など起こしやすいので
事前の準備運動はもちろんのこと、最初は短い距離でだんだん遠い距離歩くなどすると
良いかと思います。もちろん運動をして汗をかいたときはスポーツドリンクなど水分を取ること
も忘れないようにしましょう。

皆さんもこの秋なにか健康のためなにか運動・スポーツを始めてみてはいかがでしょうか?

 

神田医新クリニック
事務 平野

 

 

 

 

 

投稿日:
2019/09/25
カテゴリー:
医新会の日々

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