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私の健康管理

 

こんにちは、老健2Fの石井です。

まずは以下の記事を。

朝の手もみ

夜の足もみ

私は仕事柄なのか、よく脚がむくみます。

脚がむくんだり、手足が冷える人は手首や足のアーチが崩れているそうです。

そんな時、記事にある通り、朝の「手のひらもみ(30秒もみ)」は手先がポカポカし、代謝がスイッチオンされます。

夜の「足裏もみ」は脚のむくみ、冷えが取れます。

毎日続ける事は(特に出勤日の朝は)むずかしいですが、出来る限り続けたいと思います。

健康管理の努力は、ことに介護職を続けて行くうえで大切な事だと思っています。

興味のある方は是非試してみてください。

 

 

投稿日:
2018/02/23
カテゴリー:
長瀞の日々

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