こんにちは、老健２Fの石井です。
まずは以下の記事を。
私は仕事柄なのか、よく脚がむくみます。
脚がむくんだり、手足が冷える人は手首や足のアーチが崩れているそうです。
そんな時、記事にある通り、朝の「手のひらもみ（３０秒もみ）」は手先がポカポカし、代謝がスイッチオンされます。
夜の「足裏もみ」は脚のむくみ、冷えが取れます。
毎日続ける事は（特に出勤日の朝は）むずかしいですが、出来る限り続けたいと思います。
健康管理の努力は、ことに介護職を続けて行くうえで大切な事だと思っています。
興味のある方は是非試してみてください。
